do wody

no zaiebalem zgrzewke wody smakowej, myslalem ze darmowa bo stala sobie na strcie pare zgrzewek a a okazalo sie ze oni dopiero sie wypakowuja, to w 3 złapalismy po zgrzwce i idziemy do busa a tu podjezdza koles na takim czyms i mowi skad te wody mamy i czy ze sklepu zabralismy, bo nie on nie widzial o co chodzi tylko gadali przez mikrofalowke ze [...]

[...] serię, wątpię, żeby ta sztanga miała 10kg...) 21kg*12, 21kg*12, 21kg*8 19kg*12, 19kg*12, 19kg*12, 16,5kg*12, 16,5kg*12, 16,5kg*12 (tutaj z tego samego PIONU nagrywałam ) 3 obwody (każde ćwiczenie 1 min) 1.wznosy nóg leżąc 26, 27, 25 25, 26, 27 26, 26, 27 26, 24, 28 28, 28, 28 2.plank 0.32, 0.31, 0.26 0.35, 0.32, 0.32 0.33, 0.25, 0.31 0.30, 0.32, [...]

junior__23 troche przesadziles a powiedziałbym, że nawet grubo. Najpierw zwracasz uwagę na powody, dla których wiele osób nie popiera wysokiej podaży białka i z tym się zgadzam. Piszesz o prawidłowym dawkowaniu białka o jego negatywnym wpływnie na wątrobe. Już tutaj piszesz głupoty bo białko dla wątroby jest dobre. A nawet bardzo dobre bo [...]

[...] aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w procesie przyrostu mięśni. W ciągu dnia zażywamy wolne formy aminokwasów. Najkorzystniejsza pora to 20 minut przed posiłkami. Zapewnia to szybkie wchłanianie do krwi i, co za tym idzie, szybki ich transport do mięśni. Pij dużo wody

15.04.2015 DT Dziś trening z 2 kolegami z innego forum. Trening trochę inny, gdyż nie było wolnej ławeczki i zrobiliśmy coś innego. Wyszedł całkiem git ;) Po nim 4 krótkie WODY crossfitowe, które całkowicie zniszczyły. Trening: Podciąganie 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC 5xCC Martwy ciag 50 kg x 8 70 kg x 8 90 kg x 8 110 kg x 8 120 kg x 6 130 kg x 2 [...]

Bardzo dobrze to wyglada,świetne nabicie. Wydaje mi się ze jeszxze sporo wody siedzi ale na to tez pewnie przyjdzie czas. Miska nadal urozmaicona. Mógł byś zarzuć przepis na ten gulasz z łopatki ? Chętnie steatuje tyle ze z kura. sporo wody, też sporo solę + estro mam na razie gdzieś :) Proszę ja robię w multicookerze, ale można na patelni. [...]

kalikstat, o jakim ubywaniu wody piszesz? Cola Zero/Light, Pepsi Max/Light i stary Lift - można pić na redukcji do oporu. Crash46, nie wliczasz. Raz, że mają bardzo mało wartości odżywczych, a dwa że na ich strawienie i przerobienie potrzeba mniej więcej tyle samo energii niż same dostarczają - to tak w uproszczeniu.

[...] dąży do homeostazy. Teraz waga łatwo idzie na plus bo organizm jest "głodny" i jest to także jego reakcja na długotrwały niedobór energii. Poza tym złapałeś pewnie trochę wody, ale SAW tutaj za to nie był odpowiedzialny. Skoro masz apetyt to dobrze, zdrowy objaw ;) Na razie nic nie zmieniaj, ew. możesz czymś innym zastąpić twaróg (jajka/ryba) [...]

[...] z kingiem odnośnie mojej Diety mianowicie wpadł mi do głowy kolejny pomysł by węgle po treningowe ( w DNT) wyrzucić i zamienić na tłuszcze spowodowało by to niby mniejsze zasysanie wody a przy okazji jeszcze bardziej by zmniejszyło ryzyko podlania się co sądzisz o takim rozwiązaniu ? Zmieniony przez - Greg28051990 w dniu 2013-04-13 20:47:55

Nadczo: 10g - Universal STORM 250ml - Wody niegazowanej ok ale bez takich szczegółów każdy wie że bez wody raczej storm'a nie wypijesz I sniadanie 100g - Banan 2 Jaja kurze całe 250ml - Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 100g - Musli z rodzynkami i orzechami 20g - Słonecznik 10(łyżka) - Miód pszczeli B:48 T:46 W:110 kcal:1019 musli zamień na płatki owsiane [...]

[...] Zdjęcie jakoś niespecjalnie wyraźne aczkolwiek łapa mi trochę przypuchła faktycznie. Dzisiaj mierzyłem i jest takie ok 43cm bez pompy i większej napinki. Ciekawe ile w tym wody 3 Posiłek 200g wołowina + ogórki, papryka 4 i 5 posiłek Kolejno poszła znowu porcja wiejskich light z pomidorem a na kolacje ser biały z oliwą, wodą, słodzikiem i [...]

[...] zarzut 3x wyciśnięcie na barki II trening- 1h kettlebells: duużo rwania, swingu, przysuadów z kettlami itp. +Rozciąganie Trening 19.07 rozgrzewka: wioślarz 10 min I: 3 obwody: 5 podciągnięć z wyskokoiem, 5 pompek, 5 wskoków na podest (tak w ramach rozgrzewki) II (30 kg)- 20 minut w każdej minucie robiłam ten zestaw, resztę czasu odpoczynek. [...]

[...] Nie pozostało mi nic innego jak założyć stówe(raz w zyciu sztabge trzymałem i było to 82kgx1 powt)i lecieć z nią póżniej przyszedł czas na 110,no tu juz gożej. Zabrakło wody więc poszedłem pod kran,ale tak patrze a na hvj ta suszarka tu wisi,dziewczyny na rowerach też wesoło mieli.Najlepszy był jakiś małolat co wleciał i sie pytał gdzie ten [...]

[...] max 1,5 max max 2 h po posiłku trening musi być, czym dłuższa przerwa tym mniej energii będzie. Jeszcze inaczej 2 posiłek - zmielone płatki owsiane + biało w prochu dolewasz wody i wypijasz - i z głowy. A i w pierwszym posiłku daj 120-130 gram płatków owsianych, bo w przeciwieństwie do np. ryżu na 100 gram mają około 60 gram węgli, a ryż na 100 [...]

Jeszcze inaczej 2 posiłek - zmielone płatki owsiane + biało w prochu dolewasz wody i wypijasz - i z głowy. A i w pierwszym posiłku daj 120-130 gram płatków owsianych, bo w przeciwieństwie do np. ryżu na 100 gram mają około 60 gram węgli, a ryż na 100 gram ma około 80 gram węgli . W takim razie dwa pierwsze posiłki mają składać się głównie z [...]

[...] się zmienia tak jak powinno. Dopada mnie wieczny głód, opętanie przez lodówkę i nocne koszmary związane z tatarem i pierogami. I CM3 Powder - petarda 2 miarki na 1,5 litra wody bezkaloryczny napój, który zawiera kreatynę, bardzo pomocny podczas redukcji gdzie słodkiego chce się na każdym kroku ( patent zdradził mi Tomasz Lech). Jeśli natomiast [...]

[...] hmm bardzo fajna wytrzymałość, krótsze przerwy między seriami, siła też idzie ale już za którymś cyklem składa się na to więcej czynników. A jeśli chodzi o smak -- rewelacja, teraz na redukcji jak dodam 2 miarki do 1,5 litra wody to od razu 1,5 litra wypite. Na ile starczy 10-15 gram dziennie bierzesz, generalnie bardzo ekonomicznie wychodzi

[...] ostatnich seriach jaka byc powinna, na nastepnym treningu tez dorzuce, moze nawet wiecej niz powinienem. Waga w 5 dni skoczyla o jakies 2kg, wiadomo, ze tresc jelit i troche wody. Ogolnie to z wyjsciowego punktu nie bylem zadowolony, wiec teraz tez nie jestem :-P. W polowie przyszlego tygodnia zrobie zdjecia kontrolne dla Adama to wrzuce przy [...]

[...] raport z pięciodniowej diety obozowej zwanej eufemistycznie oczyszczaniem: Sikałam może nie bardzo często, ale za to w potwornych wręcz ilościach. Myślę, że lekka utrata wody nastąpiła bo dziś widziałam drugi raz w życiu swoje mięśnie brzucha %-) Co do spadków: z 90% pewnością mogę zeznać, że utraciłam jak 6mm w obwodzie uda i tyleż samo w [...]

[...] ma progresu. Dziś z bólu nawet dłoni nie mogę ścisnąć (takie mam napuchnięte). W niedzielę miałam ładowanie i myślałam ze będę odczuwała jakiś wielki głód (jak to po ładowaniu :-)), no ale wczoraj nie miałam czasu na rozmyślanie o jedzeniu, a ponadto wypiłam 3 butelki 1,5L wody i do tego z litr herbaty, więc żołądek miałam cały czas pełny %-)